Nutrição Comportamental

A nutrição comportamental é uma abordagem que vai além do “o que comer” e foca em “como comer”. Seu objetivo é entender e transformar a relação das pessoas com a comida, considerando aspectos emocionais, sociais e culturais que influenciam o comportamento alimentar.

Ao contrário de dietas restritivas, que muitas vezes ignoram o contexto individual, a nutrição comportamental prioriza a escuta ativa, a aceitação e a autonomia. Ela busca identificar padrões, como comer por ansiedade, e trabalha estratégias para criar hábitos alimentares mais conscientes e sustentáveis.

Procurar um nutricionista especializado nessa abordagem pode ser o primeiro passo para mudar sua relação com a alimentação. Nutrir-se é mais que um ato físico, é um cuidado consigo mesmo!